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している本人はなかなか気づかない歯ぎしり。
歯ぎしりって、どれくらいの力が歯にかかっているか、ご存知ですか？？
音がなるくらい歯をこすりあわせていますから、かなりの力です。
今ご自分の歯で、音がなるくらい実際にやってみて下さい。
歯が折れてしまいそうな感覚しませんか？？
これを寝ているときに無意識にしている方、
歯が割れたり、欠けたり、削れたり、いいことなしの悪習慣なので、防御をお勧めします。
歯ぎしりを減らす工夫としては、質の良い睡眠や、ストレス解消です。
不規則な生活を避け、ゆっくりお風呂に入るなどして脳をリラックスさせてあげて下さい。
歯ぎしりによる歯への負担を緩和するためのグッズもあります。
ナイトガードとゆうマウスピースです。
顎の動きをスムーズにしてくれるので、負担を減らすことができます。
虫歯じゃなくても、悪習癖で歯を痛めることもあるんですね。。。
検診の際、悪習癖の疑いがないか、チェックしてもらいましょう！！